Witam wszystkich. Mam 13 lat i jestem ciekaw, czy mogę już zaczynać trenować? Nie zamierzam chodzić na siłownię, wolę ćwiczenia domowe, np. pompki, wykorzystywanie przedmiotów które mam pod ręką :) Z góry dziękuję.
[...] nie szykuję , są tacy co lubią ćwiczyć 'od nowego roku' , ja widocznie wole 'do nowego roku' cygaret - z jakim tam koksem ...ja w życiu pare łyżeczek kreatyny zjadłem.. 7 lat temu - i do dziś uważam że niepotrzebnie środa 2 XII DNT dla odmiany czwartek 3 XII ... DNT a dziś piątek 4 XII - morderczy trening ok 30min obwody i 10min rowerek w [...]
Wzrost - porady
Witam , ja z tym pytaniem co wszyscy czyli czy mam szanse jeszcze urosnac chociaz te 2-3 cm. Mam 17 lat 9 miesiecy , 171-172 wzrostu , waga 57-58 kg (choc to wedlug mnie nie istotne). Najwiekszy skok wzrostu mialem 13-16 lat ,a mianowicie od 146 cm do 168 cm wzrostu. A przez te prawie 2 lata uroslem zaledwie ok. 3-4 cm ,a wydaje mi sie ,ze juz [...]
Witajcie, Jeśli temat według moderatorów/adminów nie pasuje do działu proszę o przeniesienie. Z góry dzięki. Mam 23 lata, mierzę 172 cm i ważę zaledwie 62-65 kg (waga zmienia się bardzo często u mnie). Na dziale o odżywianiu założyłem już odpowiedni temat, jak nieco podwyższyć masę, tutaj chciałbym zapytać o coś innego. Powiem wprost, nie liczę na [...]
[...] z nich znalazłem satysfakcjonujące mnie odpowiedzi na kilka z moich pytań. Te najbliższe ich tematyce były starawe i uznałem, że nie ma sensu "odgrzewać kotleta z przed 6 lat". Tak więc zacznę, żeby dzisiaj skończyć. Pytania: I. Przy rozciąganiu dynamicznym wujek stwierdził, że źle ustawiam stopy, tzn że stopa nogi podnoszonej powinna być [...]
30 cm w łapie to mają chłopcy w wieku 13 lat. więc nie rozumiem co sugerujesz
13 lat i 30 cm w łapie? Ja mam 16 i zaczynałem od 30,5. A kolega, co ma teraz ze 39 cm mówił, że jak zaczynał ćwiczyć w wieku 13 lat to miał ze 26 cm, więc to zależy od człowieka xD. A co do tematu - nie musisz robić jakichś rygorystycznych diet, to bez sensu, bo wtedy trzeba się raczej przymuszać. A z przymusu nie idzie przyjemność. Ja jem dużo [...]
Jarek1575 Ile ważysz ? Długo ćwiczysz ? Jak na 13 latka to bardzo dobry wynik. Ja taki miałem w wieku 15 lat ...
PRZYTYCC!!!
[...] ze to za mało lekarz mówił mi ze mam lekką niedowagę, lecz ja wiem że mam trochę większą niż lekką.... Nie wiem co robić bardzo chciałabym przytyć. Mam 13 a zaraz skończę 14 lat pewnie czytając to myślicie jaka anorektyczka, ale nie prawda bo jem dużo ale nie potrafię przytyć. Macie dla mnie jakieś dobre rady każda sie przyda pomożecie mi [...]
Spam - Śnieżynka Hi Tec'a Oszalała i Daje %-)
Duchu, ja dzisiaj w chooj nie chętnie szedłem na trening też... Jarzyn, ile ona ma? 13 lat?
Witam wszystkich! Mam 18 lat uczę sie w technikum. Waze 80kg,180cm wzrostu. Zamieszcze na koncu foto. Mozna porownac z tym co jest w profilu . Od 3 lat ćwicz na siłowni...Prosze potraktowac mnie jako osobe z powaznym podejsciem do treningu i diety. CHcialbym prosic o jakies wskazowki odnosnie treningu... Zaczynajac cwiczyc robilem zadowoalajace [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 110 3. WZROST:195 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:110 -udo:- -talia:-100 +/- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 4 lat 6. DIETA: Jakas tam jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zaden , bedzie to moj 1 cykl 8. TRENING: dzielone 9. CEL CYKLU:masa dobrej jakosci 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:----- 11. POZIOM BF%:---- nie [...]
[...] APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:LikeAnimal PŁEĆ:Meżczyzna WIEK: 18 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78-80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:? OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI: Nie mierzyłem OBWÓD UDA: Nie [...]
[...] sie czy sa w niej jakies bledy Wiec tak:(Kcal,bialko,tłuszcze,ww) Sniadanie(6 razy w tygodniu 6:20) 2 jajka100g 139 12,5 9,7 0,5 4 bialka 150g 75 16 0,5 1,5 Platki owsiane gorskie 300 10g 5 50 mleko200ml 120 6 6,4 9,4 Szkola(9:30 oraz 12:30) Chleb pszenno-żytni250g 500 11.5 2,3 108.5 Serek Wiejski 200 g [...]
Cześć. Ja nic nie trenóje mam 16 lat 68kg wagi 164cm wzrostu . Zawsze przy fajcie nic nie moge zrobić (strach . Nie daje rady , ostatio kolo mial problem dostal liscia sciagnolem okulary dostalem w tym czasie 4 razy w potylice, obrucilem sie za***alem mu raz on mi trz ja mu ****e i sie zachwial , nie czulem bulu strachu nic, a gdy padlo chaslo [...]
Do ksiażek a nie bójek. SW nie są po to żeby bić sie jak ty to napisałeś w SQL Ile masz lat 13??
O Sobie Cześć. Mam na imię Damian. Mam 16 lat. Rok temu pierwszy raz poszedłem na siłownię, spodobało mi się to i chodziłem na nią jakieś pół roku. Nie wiedziałem wtedy, że trening bez diety to tylko strata czasu. Przerwałem go na okres 6 miesięcu. 3 tygodnie temu stanąłem przed lustrem i postanowiłem wziąść się za siebie. Informacje: Imię: Damian [...]
[...] moze nie bardzo.Inne propozycje rowniez mile widziane.Z gory dzieki i pozdrawiam 1. WIEK:22 2. WAGA:81 ( bylo 88 ) 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:42 ( 3cm spadlo ) -klatka: nie miezylem -udo:nie miezylem -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat z malymie przerwami 6. DIETA:obecnie byla troche zanidbana,gdyz nie liczylem nic tylko jadlem co [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około3 lat...ostatnie pół roku w pełni systematyczne 6. DIETA: -białko: około 2g na kilgram masy dziennie -węglowodany: około3g na kg masy ciała dziennie -tłuszcz: niestety nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak [...]
"13 lat i 30 cm w łapie? Ja mam 16 i zaczynałem od 30,5. A kolega, co ma teraz ze 39 cm mówił, że jak zaczynał ćwiczyć w wieku 13 lat to miał ze 26 cm, więc to zależy od człowieka xD." Ja jak zaczynałem ćwiczyć temu miałem w bicepsie 25 cm xD Ćwiczę już 3 miechy i mam w bicepsie 30 :D A ten twój kolega ile już ćwiczy?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
